Почему дети любят лазать: по деревьям, горкам, игровым площадкам. И как направить их энергию в правильное и полезное русло. В нашем клубе FormAT занимаются детки от 3-х лет. Очень часто родители задают вопрос «Как проходят тренировки?»
И так, первое это разминка. Разминка — очень важный элемент скалолазания! Перед тем, как покорять различные трассы, необходимо разогреть все мышцы. Разминают все мышцы: начиная с головы, затем корпус, ноги и особое внимания уделяют пальцам.
Второе, пролазания траверса. Траверс- это способ передвижения по скальной поверхности, не вверх, а в бок, без существенного набора высоты. Всем нужно пролезть вдоль стен, которые имеют разный угол наклона.
Дальше дети делают различные задания, у каждой возрастной группы своя программа, которая подходит именно по их возрасту. Скалолазание — это тренировка всего тела, в которой задействованы все основные группы мышц. Требует тщательной координации — вашему ребенку нужно будет посмотреть на маршрут, а затем определить, как правильно поставить руки и ноги на зацепки.Ваш ребенок будет тренировать мышцы кора, ног, рук и даже крошечные мышцы пальцев. Выносливость также является важной частью скалолазания, особенно когда дети переходят на более длинные и технически сложные трассы.
После заданий, детей ждет обратный траверс и заминка.
Заминка включает в себя упражнения на пресс, ноги, спину (каждый раз тренер может подготовить разную программу на прокачивания определенных частей тела) и обязательно растяжка.Упражнения на растяжку для детей полезны тем, что они помогают нормализовать и оптимизировать тонус практически всех групп мышц, укрепляют спину и выравнивают осанку. Очень советуем почитать «Растяжка для детей»
И в конце каждой тренировке дети получают награды от тренера.
Скорее записывайся на пробную тренировку в субботу или воскресенье. Суббота - тренер Аня, воcкресенье - тренер Настя.
Места в группах ОГРАНИЧЕНЫ.
← | Май 2022 | → | ||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1
| ||||||
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
1.
V Этап Кубка Мира по скалолазанию 2022 в Солт-Лейк-Сити, США. Вид: Боулдеринг.
(США, Солт-Лейк-Сити) |
23
|
24
|
25
|
26
|
27
1.
.VI Этап Кубка Мира по скалолазанию 2022. Вид: Боулдеринг, скорость.
(США, Солт-Лейк-Сити) 27 мая 2022 - 29 мая 2022 |
28
|
29
|
30
|
31
|
16 мая 1975 года самая высокая вершина мира была впервые покорена женщиной – японкой Юнко Табей
Ищем место для нового скалодрома!
Если у вас есть актуальное предложение, где можно открыть новый скалодром FormAT, обращайтесь к нам по телефону или пишите нам на почту.
Будем очень благодарны за сотрудничество!
г. Харьков, просп. Гагарина, 20-А
Остановка метро «проспект Гагарина»,
торговый центр «На Гагарина»