Почему дети любят лазать: по деревьям, горкам, игровым площадкам. И как направить их энергию в правильное и полезное русло. В нашем клубе FormAT занимаются детки от 3-х лет. Очень часто родители задают вопрос «Как проходят тренировки?»
И так, первое это разминка. Разминка — очень важный элемент скалолазания! Перед тем, как покорять различные трассы, необходимо разогреть все мышцы. Разминают все мышцы: начиная с головы, затем корпус, ноги и особое внимания уделяют пальцам.
Второе, пролазания траверса. Траверс- это способ передвижения по скальной поверхности, не вверх, а в бок, без существенного набора высоты. Всем нужно пролезть вдоль стен, которые имеют разный угол наклона.
Дальше дети делают различные задания, у каждой возрастной группы своя программа, которая подходит именно по их возрасту. Скалолазание — это тренировка всего тела, в которой задействованы все основные группы мышц. Требует тщательной координации — вашему ребенку нужно будет посмотреть на маршрут, а затем определить, как правильно поставить руки и ноги на зацепки.Ваш ребенок будет тренировать мышцы кора, ног, рук и даже крошечные мышцы пальцев. Выносливость также является важной частью скалолазания, особенно когда дети переходят на более длинные и технически сложные трассы.
После заданий, детей ждет обратный траверс и заминка.
Заминка включает в себя упражнения на пресс, ноги, спину (каждый раз тренер может подготовить разную программу на прокачивания определенных частей тела) и обязательно растяжка.Упражнения на растяжку для детей полезны тем, что они помогают нормализовать и оптимизировать тонус практически всех групп мышц, укрепляют спину и выравнивают осанку. Очень советуем почитать «Растяжка для детей»
И в конце каждой тренировке дети получают награды от тренера.
Скорее записывайся на наши тренировки. Места в группах ОГРАНИЧЕНЫ.
← | Июль 2022 | → | ||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1
1.
VIII Этап Кубка Мира по скалолазанию 2022. Вид: Лазание на трудность, лазание на скорость.
(Швейцария, Виллар) 1 июля 2022 - 3 июля 2022 |
2
|
3
| ||||
4
|
5
|
6
|
7
|
8
1.
IX Этап Кубка Мира по скалолазанию 2022. Вид: Лазание на трудность, лазание на скорость.
( Шамони (Франция) ) 8 июля 2022 - 10 июля 2022 |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
Вольфган Гюллих, первый преодолевший в мире рубеж в F8c, а затем и F9a
Ищем место для нового скалодрома!
Если у вас есть актуальное предложение, где можно открыть новый скалодром FormAT, обращайтесь к нам по телефону или пишите нам на почту.
Будем очень благодарны за сотрудничество!
г. Харьков, просп. Гагарина, 20-А
Остановка метро «проспект Гагарина»,
торговый центр «На Гагарина»