Научно доказано, что женщины гибче мужчин

Многие слышали, что женщины зачастую более гибкие, чем большинство мужчин. И это не случайность, а закономерность, что доказано опытным путем. Такие отличия между женщинами и мужчинами обоснованы многочисленными факторами, среди которых особенности анатомические и физиологические.В первую очередь на гибкость мужчин и женщин влияют половые анатомические особенности. Большое значение имеют различия между участками таза.

У мужчин кости таза обычно более крупные и тяжелые, а граница у входа в таз не имеет закруглений. Также у них более узкий крестец и лонная дуга. В результате у девушек бедра более широкие, соответственно они могут похвастаться большим диапазоном движений. Это обеспечивает более высокую подвижность бедер и гибкость!

Следует также рассмотреть особенности ограничивающие гибкость, как у мужчин так и у женщин. Диапазон движения сустава и, следовательно, гибкость, ограничены пятью основными факторами:

1.Отсутствием эластичности соединительных тканей в мышцах или суставах.

2.Мышечным напряжением.

3.Отсутствием координации и силы в случае активного движения.

4.Ограничением костных и суставных структур.

5.Болью.

Чтобы увеличить амплитуду движения сустава, методы растягивания должны обеспечить хотя бы одно из следующих условий:

-увеличить растяжимость соединительных тканей в мышцах или суставах;

-снизить мышечное напряжение, чтобы обеспечить расслабление;

-увеличить координацию сегментов тела и силу агонистической мышечной группы-

Источник: http://fitness-port.com.ua